Alimentos saudáveis: aliados do corpo

 Oi meninas!

 Bem, vou dar algumas dicas para vocês cuidarem do seu corpo certinho....

  

   Cabelos:

•  Crescimento é muito devagar:

Alimentos que ajudam: Óleos vegetais, semente de linhaça, feijão de soja, cereais integrais, gema de ovo, verduras, nozes, abacaxi e cenoura.

• cabelos secos e quebradiços:

Alimentos que ajudam:Óleos vegetais, semente de linhaça, feijão de soja, queijos, leite integral, manteiga, gema de ovo, cebola, levedura de cerveja, germe de trigo, castanha-do-pará, amendoim, ervilha, trigo integral, frango, frutos do mar, carnes magras, peixes variados, fígado, frutas cítricas e hortaliças cruas.

Unhas: 

• Unhas fracas e amareladas:

Alimentos que ajudam:

carne, peixe, ovos, leite e derivados 

Pele:

• Muito secas e ressecadas:

Alimentos que ajudam:

brócolis, frutas cítricas, mamão papaia, pimenta vermelha e morangos podem produzir o mesmo efeito, segundo estudo publicado no Journal of the American Academy of Dermatology.

Esses alimentos precisam ser acompanhados por exercícios, e cuidados. Os produtos e cremes também podem ficar melhores ainda se usados com esses alimentos. Não tem mais desculpas! Alimentos saudáveis são essenciais para não ter só uma boa saúde, como ter um bom corpo!

 Créditos: Biquini de Bolinhas .

 Bjus da Juh!♥♥♥